Podcast Folge 62:
Und warum das Alter nur eine Nebensache ist.
Du wünschst dir ein Baby und fragst dich: Was beeinflusst die Fruchtbarkeit wirklich? Besonders dann, wenn du über 35 bist, taucht schnell die Sorge auf, ob dein Alter gegen dich arbeitet.
Hier erfährst du, warum dein Alter nicht das wichtigste Kriterium ist, wenn es ums Schwanger werden geht und welche Faktoren tatsächlich den größten Einfluss haben: Entzündungen im Körper, die Qualität der Eizellen und dein Mindset.
Entdecke jetzt, wie du deine Fruchtbarkeit ganz bewusst unterstützen kannst: körperlich und emotional.
In dieser Folge erfährst du:
Viele Frauen, die sich ein Baby wünschen, stellen sich irgendwann die Frage: Bin ich zu alt, um schwanger zu werden? Vor allem ab 35 oder 40 Jahren taucht oft die Sorge auf, dass die Chancen rapide sinken. Doch die Wahrheit ist: Dein Alter alleine bestimmt nicht, ob du schwanger wirst oder nicht.
Wir schauen uns nun im Detail an, was wirklich die Fruchtbarkeit beeinflusst. Körperlich und Emotional. Und wie du Schritt für Schritt selbst Einfluss nehmen kannst.
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Folge 62: Was wirklich deine Fruchtbarkeit beeinflusst – und warum dein Alter nur Nebensache ist
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Du hast den Satz bestimmt auch schon einmal gehört oder gedacht: „Ich habe zu lange gewartet, jetzt bin ich einfach zu alt.“
Solche Gedanken tun weh und sind voller Selbstvorwürfe. Doch sie stimmen so nicht.
Es steckt so viel Druck in dieser einen Vorstellung: dass es ein „zu spät“ gibt, dass Chancen plötzlich wie eine Tür zugeschlagen und der Körper auf einmal nicht mehr will. Diese Angst sitzt tief, weil sie von außen ständig genährt wird. Durch Statistiken, Arztgespräche oder auch durch Bemerkungen im Umfeld. Doch all das zeichnet nur ein einseitiges, verkürztes Bild.
Dein Körper ist kein Uhrwerk, das plötzlich stoppt. Fruchtbarkeit ist ein lebendiges Zusammenspiel aus vielen Faktoren und darauf hast du mehr Einfluss, als du glaubst. Dein Körper ist anpassungsfähig, er reagiert auf Zuwendung, auf keine Veränderungen und auf die Art, wie du mit ihm umgehst. Genau darin liegt deine Kraft.
Die 10 ultimativen Tipps bei Kinderwunsch
So kommst du in deinen optimalen fruchtbaren Zustand, selbst mit 35+ und über 40.
Es sind nicht nur deine Eizellen oder die Zahl deiner Lebensjahre, sondern vor allem diese Bereiche:
Deine Eizellen sind wie kleine Samen. Ob sie gesund heranreifen können, hängt stark davon ab, in welchem „Boden“ sie liegen. Also in welcher inneren Umgebung.
Wichtige Faktoren sind dabei:
Besonders großen Einfluss auf die Fruchtbarkeit haben chronische, stille Entzündungen. Sie entstehen z.B. durch:
Diese Entzündungen belasten das hormonelle Gleichgewicht und beeinträchtigen die Eizellenqualität. Das gilt übrigens nicht nur für Frauen, sondern auch für die Spermienqualität des Mannes.
Was selten angesprochen wird: Auch emotionaler Stress wirkt wie eine stille Entzündung. Wenn dein Nervensystem im Dauer-Alarmzustand ist, schüttet dein Körper Stresshormone aus und schaltet Prozesse wie Verdauung, Zyklusregulation und leider auch Fruchtbarkeit, herunter.
Das ist kein persönliches Scheitern, sondern reine Biologie: Dein Körper will dich schützen.
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Sonntag, 19. Oktober 2025 - 19:00 Uhr
In diesem 2-stündigen Live Workshop lernst du einfache, wirkungsvolle Methoden kennen, um Entspannung in deinen Alltag zu bringen.
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Die gute Nachricht: Du bist nicht machtlos. Du kannst Schritt für Schritt beginnen, deine Fruchtbarkeit positiv zu beeinflussen. Ohne Druck, ohne Perfektionismus. Es geht nicht darum, alles auf einmal zu verändern, sondern darum, liebevoll kleine Impulse zu setzen, die deinem Körper und deiner Seele guttun.
Setze auf frische, entzündungshemmende Lebensmittel. Dein Körper reagiert spürbar, wenn er mit Vitalstoffen und natürlichen Lebensmitteln versorgt wird. Obst, Gemüse, gute Fette und hochwertige Eiweißquellen sind wie kleine Geschenke an deine Zellen. Sie helfen dabei, stille Entzündungen zu reduzieren und geben deinen Eizellen ein nährstoffreiches Umfeld, in dem sie sich gut entwickeln können. Wenn du dir dabei eine klare Orientierung und alltagstaugliche Impulse wünschst, findest du genau das in meinem Eizellen Power Programm.
Achte bewusst auf ausreichend Schlaf. Dein Schlaf ist kein Luxus, sondern die wichtigste Regenerationsquelle für Hormone, Nervensystem und Stoffwechsel. Während du schläfst, arbeitet dein Körper auf Hochtouren, repariert und erneuert. Schon eine halbe Stunde früher ins Bett zu gehen, kann einen spürbaren Unterschied machen.
Sorge für kleine Momente der Regeneration im Alltag. Es muss nicht gleich ein Wellness-Wochenende sein. Manchmal reicht schon ein kurzer Spaziergang, ein warmes Bad oder ein paar tiefe Atemzüge am offenen Fenster. Solche Mini-Pausen signalisieren deinem Körper: „Du bist sicher, du darfst loslassen.“ Das wiederum schenkt deinem Nervensystem Ruhe und genau diese Ruhe ist fruchtbarkeitsfördernd.
Stärke dein Nervensystem mit Atemübungen, Entspannung oder Mind-Body-Methoden.
Du musst nicht spirituell sein, um mit Mind-Body-Baby zu arbeiten. Ein paar Minuten am Tag reichen oft aus: bewusste Atemzüge, kurze Reflexionsfragen oder kleine Achtsamkeitsübungen.
Besonders wichtig ist es, in dieser Zeit sanft mit dir umzugehen und dich nicht noch mehr unter Druck zu setzen. Hör dir dazu auch gerne die Podcast Folge „Warum du gerade im Kinderwunsch liebevoller mit dir selbst umgehen solltest“ an. Darin bekommst du weitere Impulse für einen liebevollen Blick auf dich selbst.
Es geht nicht ums „Optimieren“, sondern ums Ankommen bei dir.
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