Podcast Folge 21:
Interview mit Yogalehrerin Jasmin Pirchmoser
Heute ist Yogalehrerin Jasmin Pirchmoser bei mir im Podcast zu Gast. Jasmin unterrichtet unter anderem Hormonyoga nach Dinah Rodrigues.
Die Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelte 1992 das Hormonyoga speziell für die Wechseljahre. Durch spezielle hormonstimmulierende Übungen haben Frauen die Möglichkeit ihren Hormonhaushalt harmonisierend zu beeinflussend. Diese tolle Wirkung des Hormonyogas können wir uns auch im Kinderwunsch zu eigen machen.
In dieser Folge erfährst du:
Jasmin ist Mama von 2 Kindern und seit Jahren als Yogalehrerin selbstständig. Ihr Angebot ist ganzheitlich ausgerichtet und beinhaltet neben Yoga und Ayurveda auch das Beckenbodentraining.
Du kannst mit ihr 1:1 arbeiten, in Gruppen, bei ihren Onlinekursen teilnehmen und auch einen Workshop besuchen.
Hier findest du Jasmin:
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Folge 21: Wie Hormonyoga dich im Kinderwunsch unterstützen kann (Interview mit Jasmin Pirchmoser)
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Wenn sich der Kinderwunsch nicht sofort erfüllt, suchen viele Frauen nach Möglichkeiten, ihren Körper auf natürliche Weise zu unterstützen. Neben Ernährung, Stressreduktion und Bewegung wird dabei immer häufiger Hormonyoga bei Kinderwunsch empfohlen.
Doch was steckt eigentlich dahinter? Kann Hormonyoga wirklich die Fruchtbarkeit unterstützen? Und für wen eignet sich diese Methode?
Lass uns jetzt genauer hinschauen, wie Hormonyoga funktioniert, welche Vorteile es haben kann und worauf du unbedingt achten solltest.
Hormonyoga ist eine speziell entwickelte Yoga-Praxis, die darauf abzielt, die hormonproduzierenden Drüsen sanft zu aktivieren. Anders als beim klassischen Yoga handelt es sich um eine feste Übungsabfolge, die mit einer besonderen Atemtechnik kombiniert wird.
Im Mittelpunkt stehen dabei unter anderem:
Durch gezielte Bewegungen, Atmung und Energielenkung sollen diese Drüsen in ihrer natürlichen Funktion unterstützt werden. Ziel ist nicht, Hormone künstlich zu verändern, sondern den Körper dabei zu begleiten, wieder mehr Balance zu finden.
Die 10 ultimativen Tipps bei Kinderwunsch
So kommst du in deinen optimalen fruchtbaren Zustand, selbst mit 35+ und über 40.
Viele Frauen beschäftigen sich mit Hormonyoga, wenn
Gerade ab Mtte 30 verändern sich die weiblichen Hormone langsam. Der Östrogenspiegel beginnt häufig zu sinken. Manche Frauen bemerken das durch:
Hormonyoga kann dabei helfen, den Körper sanft zu unterstützen und das hormonelle Gleichgewicht zu fördern.
Hormonyoga ist eine wunderbare Möglichkeit, den Körper sanft dabei zu unterstützen, die Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Jasmin Pirchmoser
Ein großer Vorteil:
Du musst dir nicht jedes Mal neue Übungen überlegen.
Hormonyoga besteht aus einer festen Übungsreihe, die etwa 30 Minuten dauert. In der Kinderwunschzeit wird empfohlen, diese ungefähr viermal pro Woche durchzuführen.
Die Routine erleichtert vielen Frauen das Dranbleiben, weil sie genau wissen, was sie erwartet.
Nein. Gerade das ist ein häufiger Irrtum.
Für Hormonyoga brauchst du keine Vorkenntnisse. Die Übungen unterscheiden sich teilweise deutlich vom klassischen Yoga und werden speziell für diesen Zweck erlernt.
Alles, was du brauchst, ist:
Hilfsmittel wie Yoga-Blöcke sind meist nicht notwendig und können bei Bedarf individuell ersetzt werden.
Schon 30 Minuten Hormonyoga – viermal pro Woche – können eine wertvolle Investition in deine Fruchtbarkeit und dein Wohlbefinden sein.
Jasmin Pirchmoser
Neben der möglichen Unterstützung des Hormonhaushaltes berichten viele Frauen von weiteren positiven Veränderungen.
Dazu gehören beispielsweise:
Gerade beim längeren Kinderwunsch kann der Druck rund um den Eisprung dazu führen, dass Intimität zur Pflicht wird. Hormonyoga kann helfen, wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper und zur eigenen Weiblichkeit zu entwickeln.
Zur Wirkung von Hormonyoga bei Kinderwunsch gibt es bislang nur wenige hochwertige wissenschaftliche Studien.
Viele Frauen berichten jedoch von positiven Erfahrungen hinsichtlich:
Aus wissenschaftlicher Sicht gilt vor allem eines als gut belegt:
Stressreduktion, regelmäßige Bewegung und Entspannung wirken sich positiv auf die Gesundheit aus und können damit auch günstige Voraussetzungen für eine Schwangerschaft schaffen.
Hormonyoga sollte daher nicht als Ersatz für eine medizinische Behandlung verstanden werden, sondern als mögliche ergänzende Maßnahme.
Hormonyoga eignet sich nicht für jede Frau. Vor Beginn solltest du unbedingt ärztliche Rücksprache halten, wenn bei dir beispielsweise folgende Erkrankungen vorliegen:
Auch bei PCOS oder Endometriose sollte immer individuell gemeinsam mit der behandelnden Ärztin oder dem Arzt entschieden werden, ob Hormonyoga sinnvoll ist.
Kinderwunsch bedeutet nicht nur, auf ein Baby zu warten. Sondern auch, den eigenen Körper liebevoll darauf vorzubereiten.
Jasmin Pirchmoser
Hormonyoga kann eine wunderbare Ergänzung sein. Es ersetzt jedoch nicht die Grundlagen einer fruchtbarkeitsfördernden Lebensweise.
Dazu gehören unter anderem:
Gerade die Kombination verschiedener Bausteine kann den Körper optimal unterstützen. Wenn du deine Ernährung gezielt auf deine Fruchtbarkeit abstimmen möchtest, findest du im Eizellen Power Programm einen wissenschaftlich fundierten Ernährungsplan sowie viele praktische Tipps, um deine Eizellenqualität bestmöglich zu unterstützen.
Hormonyoga bei Kinderwunsch ist kein Wundermittel. Es kann jedoch eine sanfte Möglichkeit sein, wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper aufzubauen, Stress abzubauen und den Hormonhaushalt auf natürliche Weise zu unterstützen.
Wenn du Freude an Bewegung hast und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest, kann Hormonyoga eine wertvolle Ergänzung auf deinem Kinderwunschweg sein.
Besonders wichtig ist dabei eine qualifizierte Anleitung und bei bestehenden Erkrankungen die Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Denn dein Kinderwunsch braucht keine Perfektion. Er braucht einen Körper, der sich sicher fühlt. Und eine Frau, die sich selbst wieder mit mehr Vertrauen gegegnet.
Das Ernährungs- und Mindset Programm zur
Verbesserung der Eizellenqualität.
Speziell für Frauen über 35 Jahren und in den 40igern.
In dieser Podcast Folge spreche ich mit Yogalehrerin Jasmin über Hormonyoga bei Kinderwunsch. Du erfährst, wie Hormonyoga dir dabei helfen kann, wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper zu kommen, deine Hormone auf natürliche Weise zu unterstützen und deinem Kinderwunsch mit mehr Ruhe und Vertrauen zu begegnen.
Hör gleich rein:
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Folge 21: Wie Hormonyoga dich im Kinderwunsch unterstützen kann (Interview mit Jasmin Pirchmoser)
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Eizellen Power Programm
Wenn du aktiv etwas für deinen Kinderwunsch und deine Eizellen machen möchtest, dann ist das Eizellen Power Programm genau richtig für dich.
Du unterstützt mit gezielter Ernährung und Mindset Übungen deine Fruchtbarkeit und kannst so deine Eizellenqualität verbessern.
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Suche dir gerne jetzt einen Termin für dein Kinderwunsch Herzensgespräch aus. In diesem schauen wir gemeinsam, wo du gerade im Kinderwunsch stehst und wie ich dich dabei ganz individuell unterstützen kann.
Ich bin Monika Sageder, Kinderwunsch Coach mit Herz, Humor und einen ganzheitlichen Blick auf deinen Kinderwunsch.
Im Podcast teile ich Impulse, die Mut machen, stärken und dich sanft auf deinem Weg zu deinem kleinen Baby Wunder begleiten. Ich glaube daran, dass jeder Kinderwunschweg einzigartig ist und dass du genau spürst, was du wirklich brauchst.
Ich unterstütze dich dabei, dieses Vertrauen wiederzufinden.
Wenn du spürst, dass dein Kinderwunsch eine neue Richtung braucht. Mehr Klarheit, mehr Vertrauen und echte Schritte, die deine Chancen erhöhen können, dann lass uns reden.
In einem Herzensgespräch für 0 € schauen wir gemeinsam, was du jetzt wirklich brauchst und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.
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