Podcast Folge 70:
Und was du bei Kinderwunsch wirklich beeinflussen kannst.
Kinderwunsch Coaching kann dich auf deinem Weg unterstützen, aber kann es dir auch versprechen, dass du schwanger wirst?
Gerade wenn der Kinderwunsch schon länger dauert, ist die Sehnsucht nach einer klaren Antwort, Sicherheit und auch einer Art „Garantie“ nur allzu verständlich.
Doch manchmal stellen wir dabei die falsche Frage. Denn auch wenn eine Schwangerschaft natürlich dein größter Wunsch ist, ist sie nicht das eigentliche Ziel eines Kinderwunsch Coachings. Dabei geht es um etwas, das auf deinem Kinderwunschweg viel entscheidender sein kann.
Was das ist und warum es einen großen Unterschied machen kann, erfährst du in diesem Beitrag.
In dieser Folge erfährst du:
Du möchtest den Beitrag lieber unterwegs, beim Spazierengehen oder gemütlich auf dem Sofa hören?
In meiner Podcast Folge „Warum ich dir keine Schwangerschaft verspreche und was du bei Kinderwunsch wirklich beeinflussen kannst“ spreche ich darüber, was Kinderwunsch Coaching leisten kann und wo seine Grenzen liegen.
Ich erzähle dir von einem Moment aus einem meiner Coachings, der mir besonders in Erinnerung geblieben ist. Ein Moment, der meinen Blick darauf, was „Erfolg“ im Kinderwunsch Coaching eigentlich bedeutet, ziemlich gut auf den Punkt bringt.
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Folge 70: Warum ich dir keine Schwangerschaft verspreche und was du bei Kinderwunsch wirklich beeinflussen kannst.
Meinen Podcast „Baby Wunder – Der Kinderwunsch Podcast fürs Herz“ kannst du auch über Apple Podcasts, Spotify, Amazon Music, Player FM oder Listen Notes anhören. Klicke einfach hier:
Genau diese Frage wurde mir vor Kurzem von einer Kinderwunsch-Frau gestellt. Und ganz ehrlich: Ich habe herumgedruckst. Ich habe versucht, die Frage zu beantworten, habe erklärt, relativiert und wahrscheinlich viel mehr gesagt, als eigentlich notwendig gewesen wäre.
Denn im Nachhinein dachte ich mir: Ich hätte ihr eine ganz andere Frage stellen sollen:
„Was würde dir diese Zahl eigentlich über DICH sagen?“
Ich verstehe natürlich, warum diese Frage kommt. Wenn du dir schon lange ein Baby wünschst, möchtest du wissen, ob das, was du gerade überlegst zu tun, auch wirklich etwas bringt. Ob du dadurch endlich schwanger wirst oder ob du wieder nur deine Zeit verschwendest.
Lohnt sich ein Kinderwunsch Coaching?
Kann mir ein Programm helfen?
Kann ich dadurch meine Chancen verbessern?
Hinter diesen Fragen steckt häufig eine viel tiefere Sehnsucht:
Sag mir bitte, dass es funktionieren wird.
Aber das kann und darf ich dir nicht garantieren. Und genau deshalb möchte ich auch keine Erfolgsquote nennen, mit der ich dir scheinbare Sicherheit gebe. Denn nehmen wir einmal an, ich würde sagen:
„60 Prozent meiner Klientinnen werden während oder nach der Zusammenarbeit mit mir schwanger.“
Klingt gut, oder?
Aber was sagt diese Zahl tatsächlich über deine Chance aus?
Du weißt nicht, wie alt diese Frauen waren. Du kennst ihre medizinische Ausgangssituation nicht. Du weißt nicht, wie lange sie schon versucht haben, schwanger zu werden. Du weißt nicht, ob sie auf natürlichem Weg schwanger wurden oder eine IVF oder ICSI hatten. Du weißt nicht, ob sie durch eine Eizellenspende schwanger wurden.
Vielleicht waren darunter viele Frauen Anfang 30 ohne bekannte medizinische Ursachen.
Wenn du jetzt zum Beispiel 41 bist, bereits mehrere Kinderwunschbehandlungen hattest und vielleicht auch schon Fehlgeburten, dann würdest du dich mit Frauen vergleichen, die vor einer völlig anderen Ausgangssituation standen.
Genau deshalb sagt dir eine solche Erfolgsquote kaum etwas über deine eigene Kinderwunschgeschichte.
Denn du bist nicht diese anderen Frauen. Du hast deinen Körper, deine Geschichte, deine Erfahrungen und deine ganz persönlichen Voraussetzungen.
Was dir auf den ersten Blick vielleicht Sicherheit vermittelt, kann ganz schnell zusätzlichen Druck erzeugen. Denn spätestens wenn du nicht zu den angenommenen 60 Prozent gehörst, tauchen Fragen auf wie: „Warum klappt es bei den anderen und bei mir nicht?“ oder sogar „Vielleicht habe ich es einfach nicht verdient.“
Dabei vergleichst du Kinderwunschgeschichten miteinander, die sich vielleicht überhaupt nicht vergleichen lassen und übersiehst möglicherweise deine ganz eigenen Erfolge.
Was ich damit meine, darauf komme ich später noch zurück.
Die 10 ultimativen Tipps bei Kinderwunsch
So kommst du in deinen optimalen fruchtbaren Zustand, selbst mit 35+ und über 40.
Natürlich ist dein Ziel klar: Du möchtest schwanger werden. Du möchtest ein Baby.
Aber eines möchte ich gleich vorwegnehmen: Das Ziel eines Kinderwunsch Coachings ist für mich niemals das Baby.
Dein Baby ist dein Wunsch. Dein Kinderwunsch. Und ein Wunsch ist etwas anderes als ein Ziel.
Warum mir diese Unterscheidung so wichtig ist,würde an dieser Stelle zu weit führen. Tatsächlich könnte ich darüber eine ganze Podcast Folge aufnehmen. Das werde ich auch tun. 😉
Für diesen Beitrag ist aber eines entscheidend:
Ein Ziel im Kinderwunsch Coaching muss etwas sein, auf das du selbst Einfluss nehmen kannst.
Denn ob und wann du schwanger wirst, kannst du nicht bestimmen. Genau deshalb wäre es aus meiner Sicht nicht fair, eine Schwangerschaft als Maßstab dafür zu machen, ob ein Kinderwunsch Coaching erfolgreich war oder nicht.
Was wir aber sehr wohl tun können, ist gemeinsam hinschauen:
Was liegt auf deinem Kinderwunschweg tatsächlich in deiner Hand?
Das ist oft viel mehr, als es sich gerade anfühlt.
Hast du manchmal das Gefühl, als hättest du kaum Einfluss auf deinen Kinderwunsch?
Der Zyklus beginnt wieder. Der Schwangerschaftstest ist wieder negativ. Ein Versuch in der Kinderwunschklinik funktioniert nicht. Ein Wert ist plötzlich anders als erhofft. Und wieder heißt es: warten.
Gerade dann kann schnell das Gefühl entstehen: Ich kann ja sowieso nichts tun.
Aber das stimmt so nicht.
Es gibt so viele Bereiche, auf die du sehr wohl Einfluss nehmen kannst. Du kannst zum Beispiel schauen, wie du deinen Körper über Ernährung und Lebensstil bestmöglich unterstützt. Genau darum geht es auch in meinem Eizellen Power Programm. Es geht nicht primär darum, eine Schwangerschaft „herzustellen“, sondern die bestmöglichen Voraussetzungen für deine Fruchtbarkeit zu schaffen.
Du kannst dich aber auch fragen, wie es dir eigentlich in diesem ganzen Kinderwunsch geht.
Was macht die ständige Anspannung mit dir?
Wie gehst du mit Rückschlägen um?
Wie fühlt sich dein Körper für dich mittlerweile an?
Ist er noch dein Körper oder inzwischen eher zum Feind und Gegner geworden?
Diese Themen haben beispielsweise in meinem Mind-Body-Baby Programm „Vom Kopf ins Herz“ viel Raum.
Manchmal liegt dein nächster Schritt vielleicht auch noch ganz woanders.
Du stehst vielleicht vor einer Entscheidung und kommst alleine nicht weiter.
Du möchtest vielleicht eine weitere Kinderwunschbehandlung, bist dir aber unsicher.
Vielleicht brauchst du nach einer Fehlgeburt erst einmal Raum für all das, was passiert ist.
Oder du möchtest mit jemanden sprechen, der nicht sofort mit einem gut gemeinten „Du musst einfach positiv bleiben“ um die Ecke kommt.
Dann kann genau das Thema in einem EInzelcoaching sein.
Es gibt also vieles, was du verändern oder entscheiden kannst. Aber und dieses Aber ist mir wichtig:
Du kannst gute Voraussetzungen schaffen. Du kannst Entscheidungen treffen. Du kannst deinen Körper unterstützen. Du kannst dir Hilfe holen und deinen Umgang mit diesem Weg verändern.
Aber du kannst nicht kontrollieren, ob und wann du schwanger wirst.
Diese Grenze kann unglaublich schwer auszuhalten sein.
Gleichzeitig kann genau diese Unterscheidung etwas verändern: Du musst deine Energie nicht mehr ausschließlich darauf richten, ein Ergebnis kontrollieren zu wollen, das sich nicht kontrollieren lässt.
Du kannst sie stattdessen dorthin lenken, wo du tatsächlich etwas bewegen kannst.
Wenn du jetzt denkst: Okay, dann muss ich mich also nur noch besser ernähren, meinen Stress reduzieren, mehr schlafen, regelmäßig meditieren, Sport machen und möglichst alles richtig machen.
Nein. Genau darum geht es nicht.
Kinderwunsch ist keine Prüfung, bei der du nur genügend Punkte sammeln musst und wenn du alles richtig machst, bekommst du am Ende als Belohnung dein Baby.
Trotzdem kann genau dieses Gefühl entstehen.
Noch mehr Nahrungsergänzungsmittel.
Noch ein Lebensmittel, das du besser weglassen solltest.
Noch eine Meditation.
Noch eine Morgenroutine.
Noch ein Buch.
Noch ein Podcast.
Noch mehr entspannen.
Noch positiver denken.
Noch mehr machen.
Denn irgendwann wird aus „Ich kann etwas beeinflussen“ ganz unbemerkt ein:
„Ich muss alles richtig machen, damit ich schwanger werde.“
Genau da wird aus Einfluss wieder der Versuch, Kontrolle herzustellen. Und wenn es dann trotzdem nicht klappt, ist der nächste Gedanke oft nicht: „Eine Schwangerschaft lässt sich eben nicht kontrollieren.“
Sondern oftmals:
„Dann habe ich wohl nicht genug getan.“
Oder sogar:
„Dann habe ich es nicht verdient.“
Das ist nicht die Botschaft, die ich dir mitgeben möchte. Es geht nicht darum, alles blind zu optimieren. Und schon gar nicht darum, perfekt durch deinen Kinderwunsch zu gehen.
Es geht darum, ehrlich hinzuschauen:
Wo habe ich tatsächlich Einfluss? Und was davon ist für MICH und meine persönliche Situation sinnvoll?
Manchmal bedeutet das, etwas zu verändern.
Manchmal bedeutet es, sich Unterstützung zu holen.
Und manchmal bedeutet es auch, ganz bewusst nicht noch mehr zu tun.
Viele Frauen, die zu mir ins Coaching kommen, tun längst nicht zu wenig.
Sie tun unglaublich viel.
Sie lesen Bücher und Blogartikel. Hören Podcasts. Recherchieren. Googeln „Tipps zum Schwanger werden“. Beobachten ihren Zyklus. Analysieren jedes Ziehen und Zwicken. Vergleichen ihre Werte mit denen anderer Frauen und suchen nach der einen Sache, die sie vielleicht bisher übersehen haben.
Denn irgendwo könnte er ja noch sein:
Dieser eine entscheidende Hebel, der endlich dazu führt, dass es klappt.
So wird der Blick mit der Zeit immer enger. Aus „Was kann ich für mich tun?“ wird irgendwann:
„Was muss ich noch tun, damit ich endlich schwanger werde?“
Genau das meine ich mit dem Kinderwunsch-Tunnel.
Fast jede Entscheidung wird plötzlich durch die Kinderwunsch-Brille betrachtet. Darf ich das essen? Soll ich diesen Kaffee wirklich trinken? Ist dieser Sport gut für meine Fruchtbarkeit? War ich heute zu gestresst? Habe ich genug geschlafen? Sollte ich noch dieses Supplement nehmen?
Und während sich immer mehr Gedanken darum drehen, endlich schwanger zu werden, kann etwas anderes ganz leise in den Hintergrund rücken:
DU.
Wo bist eigentlich du in diesem ganzen Kinderwunsch geblieben?
Wie geht es dir?
Was tut dir gut. Nicht nur deiner Fruchtbarkeit, sondern dir?
Was möchtest du?
Was brauchst du gerade?
Und welche Dinge in deinem Leben dürfen auch einfach schön sein, ohne dass sie irgendeinen positiven Effekt auf deine Fruchtbarkeit haben müssen?
Im Kinderwunsch Coaching geht es deshalb manchmal gar nicht darum, noch einen weiteren Punkt auf deine To-do-Liste zu schreiben.
Manchmal geht es vielmehr darum, den Blick wieder weiter zu machen. Zu sortieren. Zu erkennen, was tatsächlich wichtig ist.
Wieder unterscheiden zu können zwischen dem, was du beeinflussen kannst, und dem, was du gerade verzweifelt zu kontrollieren versuchst.
Nicht, damit dein Kinderwunsch weniger wichtig wird. Sondern damit du selbst darin nicht verloren gehst.
Erinnerst du dich noch an den Anfang dieses Beitrags?
Ich habe geschrieben, dass der Vergleich mit den Erfolgsquoten anderer Frauen nur wenig über deine eigene Kinderwunschgeschichte aussagt. Er kann auch dazu führen, dass du deine eigenen Erfolge gar nicht mehr siehst.
Denn wenn es im Kinderwunsch Coaching nur einen einzigen Maßstab für Erfolg gibt – nämlich schwanger oder nicht schwanger – gibt es auch nur zwei mögliche Bewertungen:
Geschafft oder nicht geschafft.
Aber genau das wird einem Coaching nicht gerecht.
Natürlich freue ich mich riesig, wenn mir eine Frau schreibt: Monika, ich bin schwanger! Ich freue mich mit ihr. Gerade wenn ich sie schon länger begleite und weiß, was hinter ihr liegt, berühren mich diese Nachrichten ganz besonders.
Und ja, Ich werde auch weiterhin Geschichten von Frauen erzählen, die nach einem meiner Coachings oder Programme schwanger geworden sind.
Weil diese Geschichten Mut machen können. Weil sie Hoffnung geben können. Und weil sie zeigen können: Es ist möglich.
Aber was ich nicht sagen werde, ist: Diese Frau ist wegen meines Coachings schwanger geworden. Denn das weiß ich nicht.
Aber ich weiß, dass die Veränderungen, die wir gemeinsam angestoße haben, eine Beitrag geleistet haben. Ich weiß, dass sie ihren Körper über die Ernährung besser unterstützt. Ich weiß, dass sich ihr Umgang mit Stress verändert hat. Ich weiß, sie konnte eine wichtige Entscheidung treffen. Ich weiß, dass emotional etwas in Bewegung gekommen ist.
Gleichzeitig können aber viele weitere Faktoren eine Rolle gespielt haben.
Aber ein Coaching Erfolg zeigt sich oft auch an ganz anderen Stellen, als einer Schwangerschaft.
Vielleicht triffst du endlich eine Entscheidung, die du seit Monaten vor dir herschiebst.
Vielleicht setzt du bewusst eine Grenze.
Vielleicht gehst du wieder anders mit deinem Körper um.
Vielleicht schälfst du besser.
Vielleicht kannst du nach einem Rückschlag wieder schneller Boden unter den Füßen finden.
Vielleicht sprichst du etwas aus, was du dich bisher nicht getraut hast.
Vielleicht fühlst du dich nicht mehr nur ausgeliefert, sondern wieder handlungsfähig.
Und manchmal ist Erfolg sogar etwas, das von außen ziemlich unspektakulär aussieht.
Ich denke dabei an eine Frau aus einem meiner Einzelcoachings. Sie hatte einen bestimmten Anruf schon seit Monaten vor sich hergeschoben. Eigentlich wusste sie, dass sie ihn machen sollte. Trotzdem schaffte sie es noch nicht. Da waren Ängste. Unsicherheit und ganz viel Gedanken darüber, was passieren könnte.
Auch zu Beginn unserer Coachingeinheit war für sie klar:
Diesen Anruf mache ich nicht.
Also haben wir uns angeschaut was sie zurückhält. Was ihr Angst macht. Was sie braucht, um diesen nächsten Schritt gehen zu können. Irgendwann während unserer Stunde veränderte sich etwas. Plötzlich wollte sie das Coaching vorzeitig beenden. Und nein, nicht weil mein Coaching so furchtbar war. 
Sie schaute mich an und sagte:
„Ich möchte da jetzt anrufen.“
Nicht morgen. Nicht nächste Woche. JETZT. Und ich dachte nur:
JA! Genau DAS ist Coaching-Erfolg.
Da saß eine Frau vor mir, die sich bei diesem Thema monatelang festgefahren gefühlt hatte. Plötzlich war sie wieder handlungsfähig. Sie konnte den nächsten Schritt gehen.
Hat dieser Anruf ihr garantiert, dass sie schwanger wird? Nein. Aber etwas war in Bewegung gekommen. Und genau solche Erfolge schaffen es wahrscheinlich nie mit einem Foto von einem positiven Schwangerschaftstest auf eine Salespage. Aber sie sind deshalb nicht weniger wertvoll.
Erfolg darf größer sein als ein positiver Schwangerschaftstest.
Wenn wir Erfolg im Kinderwunsch Coaching ausschließlich daran messen, ob du schwanger wirst, passiert noch etwas anderes. Plötzlich wird alles, was du für dich tust, nur noch ein Mittel zum Zweck.
Du ernährst dich gut, damit du schwanger wirst.
Du bewegst dich, damit du schwanger wirst.
Du meditierst, damit du schwanger wirst.
Du kümmerst dich um dein Nervensystem, damit du schwanger wirst.
Aber was, wenn der nächste Schwangerschaftstest negativ ist? War dann alles umsonst?
Nein.
Vielleicht hast du mehr Energie.
Vielleicht schläfst du besser.
Vielleicht fühst du dich wieder wohler in deinem Körper.
Vielleicht hast du gelernt, deine Grenzen ernst zu nehmen.
Vielleicht kannst du mit deinem Partner einen Abend verbringen, ohne dass sich jedes Gespräch irgendwann nur noch um Eisprung, Spermiogramm oder Kinderwunschklinik dreht.
Vielleicht planst du wieder etwas, das überhaupt nichts mit deinem Kinderwunsch zu tun hat.
Vielleicht lachst du wieder mehr.
Oder vielleicht erwischt du dich irgendwann bei dem Gedanken:
„Hey. Mir geht es gerade gut. Obwohl ich noch nicht schwanger bin.“
Auch das ist Erfolg.
Du darfst dir dieses Baby weiterhin von ganzen Herzen wünschen. Aber du musst dein Leben nicht auf später verschieben. Denn dein Leben ist nicht die Wartezeit bis zu deinem positiven Schwangerschaftstest. Das hier ist dein Leben. Jetzt. Genau in diesem Moment.
Ich kann dir keine Schwangerschaft versprechen. Kein Kinderwunsch Coach kann das. Und auch kein Programm kann dir garantieren, dass du am Ende einen positiven Schwangerschaftstest in der Hand hält. Aber das bedeutet nicht, dass du deinem Kinderwunsch machtlos ausgeliefert bist.
Du kannst nicht alles kontrollieren. Aber du hast Einfluss. Auf die Voraussetzungen, die du für deinen Körper schaffst. Auf die Entscheidungen, die du triffst. Auf die Unterstützung, die du dir holst. Auf den Umgang mit dir selbst. Und darauf, wie du diesen Weg gehst.
Deshalb ist die wichtigste Frage nach diesem Beitrag nicht:
„Was muss ich noch alles tun, damit ich endlich schwanger werden?“
Sondern:
„Was wäre heute EIN Schritt, der mir auf meinem Kinderwunschweg guttun würde?“
Vielleicht ist es ein Telefonat, das du schon lange vor dir herschiebst. Vielleicht ein Gespräch. Eine Entscheidung. Vielleicht möchtest du dir Unterstützung holen. Oder vielleicht entscheidest du heute ganz bewusst, einmal nichts für deine Fruchtbarkeit zu tun, sondern etwas für dich.
Du musst heute nicht wissen, wie deine Kinderwunschgeschichte ausgeht. Du musst auch nicht den ganzen Weg kennen. Für heute reicht dein nächster Schritt.
Du kannst nicht alles kontrollieren. Aber du bist deinem Kinderwunsch nicht machtlos ausgeliefert.
Monika Sageder
Hast du dich beim Lesen an der einen oder anderen Stelle wiedererkannt?
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Das kann eine individuelle Begleitung im Einzelcoaching sein. Oder das Mind-Body-Baby Programm passt besser zu deiner Situation. Oder du möchtest mit dem Eizellen Power Programm gezielt an Ernährung, Lebensstil und deinen körperlichen Voraussetzungen arbeiten.
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Du kannst nicht alles kontrollieren. Aber du bist deinem Kinderwunsch auch nicht machtlos ausgeliefert. Genau darin liegt viel mehr Kraft, als du gerade denkst.
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